El ejercicio regular ofrece múltiples beneficios para la salud de las personas mayores. Practicar deportes mejora la movilidad, la fuerza muscular y el bienestar emocional. Incorporar actividad física en la rutina diaria puede prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

Los deportes ayudan a mantener la masa ósea y muscular, lo que reduce el riesgo de caídas y fracturas. Además, favorecen la circulación y el sistema cardiovascular, factores clave en la longevidad. A su vez, promueven un mayor nivel de independencia al mejorar la agilidad.

La actividad física también tiene efectos positivos sobre la salud mental. Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, mejora la cognición y aumenta el bienestar general. Las personas mayores que practican deportes suelen tener una actitud más positiva hacia la vida.